岁尾小心3类人的心Whyet别,卫戍比医疗更首要
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又是一年年末,到心理门诊进行心理咨询和辅导的人群明显增多,这种情况被形象的称之为“年末抑郁综合征”。心理专家表示,三类人是年末抑郁综合征的高发人群,需及早调节情绪,预防抑郁症发生。

年底综合症

三类年末抑郁高危人群

年底综合症来袭怎么办?有什么方法可以解决的么?这是目前很多有这种心理问题的人一个共识,其实大可不必着急着去找治疗的方法,一切都是以预防为主才能更有效的远离年底综合症。

1)工作压力大的公司白领;2)已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生;3)没有婚房但想在明年结婚的年轻人。

由于年底各种考核、总结扎堆,从11月份开始,得“年末抑郁综合征”的患者人数增加,精神卫生中心的心理门诊,总门诊量比平时增加了至少5%。

心理专家表示,这三类人中因为工作压力大而得‘年末抑郁综合征’的人占了大部分。因为白领自尊心和上进心太强,是“年末抑郁综合征”的高发人群。

年终压力大 “一想到测评就睡不着觉”

调节心态自我减压 远离抑郁症

于伟今年45岁,名牌大学毕业,10年前到一家外企担任总经理助理。开始时,于伟很有干劲,再加上业务出众,压力大时他总能挺过去。

据了解,25到50岁的中青年人群是抑郁症的主要发病人群,占门诊量的80%,而上有老下有小的沉重负担是导致中青年人群抑郁症高发的主要诱因之一。

可随着公司的新员工中优秀的“海归”变多,于伟开始觉得压力很大。后来公司开始了年终测评,还要业绩考核,达不到标准就要调岗……

“年末抑郁综合征”也是心理障碍抑郁症的一种,由于对人的身心损害很大,因此心理专家建议提早预防。比如在压力大或有自卑感的时候可以回忆一下愉快的事,最好的应对方法是早点对新的工作做出一个计划。

“一想到要年终测评,就着急得有时一夜都睡不着……”12月19日,于伟在电话里痛苦地对记者说,自己最近口腔溃疡,没有精神头。“女儿都说我成了‘祥林嫂’,妻子还开玩笑说‘以后再到年底就带着孩子去娘家住。’”于伟叹着气说。

抑郁症是可以治愈的,得了抑郁症并非被判了“精神死刑”,因此患者不必过于悲观绝望,只要坚持开展系统治疗,抑郁症状就能够得到有效的控制和消除。

精神卫生中心的心理专家表示,于伟的症状是典型的“年末抑郁综合征”。

“年末抑郁综合征”也会渐渐消失

“从11月份开始,因为‘年末抑郁综合征’来接受心理辅导的人很多,让总门诊量比平时至少增加了5%。”专家表示,有三类人是“年末抑郁综合征”的高危人群。

“工作压力大的公司白领;已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生;没有婚房但想在明年结婚的年轻人。但其中因为工作压力大而得‘年末抑郁综合征’的人占了大部分。”专家表示,因为白领自尊心和上进心太强,是“年末抑郁综合征”的高发人群。

专家表示,“年末抑郁综合征”是心理障碍的一种,但它和烦恼一样会渐渐消失。“对它的预防比治疗更重要!”专家表示,对于这样的患者,他建议在压力大或有自卑感的时候可以回忆一下愉快的事,最好的应对方法是早点对新的工作做出一个计划。

“所有心理障碍中抑郁占第一!”专家通过对今年1到12月精神卫生中心门诊患者分析,属轻度心理问题的患者有两万人次。情绪障碍患者最多占45%,而其中的抑郁症又以占八成的比例高居第一;

神经症包括焦虑症、恐怖症、强迫症、神经衰弱等紧随其后占20%;青少年的多动症、孤独症、学习障碍、考前焦虑等占15%;中年人情感问题占10%;老年心理障碍和其他各种心理疾病各占5%。

专家形象地说,25到50岁的中青年人群是抑郁症的主要发病人群,占门诊量的80%。上有老下有小的沉重负担,使现代人很容易患上“心灵感冒”。

调查

受访者大部分有不同程度压力

针对“年末抑郁综合征”设计了一份调查问卷,并进行了小范围调查。

受访者包括媒体、金融、医疗、教育、政府机关等不同行业共30人。

调查的结果是,28人都表示在年末都有很大的心理压力,其中选“业绩考核压力”的最多,占到了90%,“马上要有新人进入的竞争压力”的占到了60%,“工作已经很多了,但还要给单位写更多的年终总结”占到了50%。

有压力的受访者中,不适症状基本体现在暴躁、厌食、失眠等几方面。大多数在该题的选项基本为2~3项,只有2位受访者的此题选项高达6项以上。

而调节方式,大部分市民选取改善睡眠和找人倾诉。

“选‘业绩考核压力’的人最多,是由现在的生活状态决定的,工作凭能力,优胜劣汰;而人的潜意识里都会有一个排他心理,不希望有大的竞争也是正常的,所以‘马上要有新人进入的竞争压力’排在第二位也是正常的。”专家解释。

对于那些还在担心自己是不是已经患上年底综合征,而在找方法的人来说,其实不可过于着急,只要好好的预防方能让你远离这些问题的侵袭。

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