绿茶芝麻饮养肝,推荐七款食谱开胃益肝
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养生粥 黄花菜木耳粥夏食清热明目 养生汤 绿茶芝麻饮养肝 养生汤绿茶芝麻饮养肝养生汤绿茶芝麻饮养肝原料:绿茶1克,芝麻5克,红糖25克。做法:1.芝麻炒熟磨碎。2.混合绿茶、红糖,加滚水500毫升,冲泡5分钟即成。养生汤绿茶芝麻饮养肝功效:滋肝,养肾,抗

进入春季,万物复苏,阳气生发,肝火旺盛,这个时候需要你好好地呵护就是肝脏。肝属五行中的木,正是春天生发的,所以春季是保肝养肝的重要季节。那么如何养肝呢?吃什么可以养肝呢?下面小编就给大家推荐几款春季养生食谱,帮助你养肝护肝,开胃益肝,一起来学学这几款食谱的做法吧。 1.糖醋青鱼片 原料:青鱼半条,香菇150g,玉兰片150g,油莱150g。 做法: ①青鱼去除皮和骨头,切成小片备用;香菇、玉兰片;油菜用开水氽烫备用。 ②用少许盐、胡椒粉、鸡精将鱼片腌渍入味后上锅煎熟。 ③锅中人番茄酱、糖、醋、盐调味后,将番茄酱煮开并勾芡。 ④将鱼片、香菇;玉兰片依序摆好,并将调好的番茄酱汁浇在上面。 ⑤盘边摆油菜即可。 功效:补气化湿,散淤解毒,开胃益肝。 4.鸡蛋黄花炒猪肉 原料:鸡蛋3个,黄花菜100g,里脊肉150g。 做法: ①黄花菜洗净去根,鸡蛋炒熟备用。 ②里脊肉切丝,用开不氽烫至熟。 ③锅内加少许油,将惹花、姜片煸炒一下,再加入少许鸡汤。 ④将鸡蛋花、肉丝、黄花菜放入锅中,加盐、鸡精调味后,翻炒片刻即可出锅。 功效:滋肝养血平肝,补虚益精。 5.红枣枸杞牛筋汤 原料:红枣4个,枸杞100g,牛筋150g。 做法: ①将牛筋煮熟切片备用。 ②砂锅中放人鸡汤、红枣、枸杞、牛筋同煮30分钟。 ③汤中加盐、鸡精、少许胡椒粉调味即可。 功效:补肝肾,强筋骨。 6.杞菊排骨汤 原料:构杞子15-20粒,甘菊花朵,排骨1斤,盐l小匙。 制法: ①排骨川烫去浮末、洗净。 ②排骨加水熬汤,待排骨熟时再加盐。 ③将枸杞子、甘菊花用清水快速清洗,沥可。 功效:清热降火、清肝明目、 补肾益气。体质极为虚寒,如下日犹觉畏寒而肢端冰冷者不宜。 7.蜜糖红茶 红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。 8.莲心茶 原料产:干莲子心3克,绿茶1克 制法:将莲子心与茶叶一起放人茶杯内,用刚烧沸的开水,冲泡大半杯,立即加盖,5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶,快饮尽时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止。 功效:清心火,通血脉。

养生汤 绿茶芝麻饮养肝

原料: 绿茶1克,芝麻5克,红糖25克。

做法: 1.芝麻炒熟磨碎。

2.混合绿茶、红糖,加滚水500毫升,冲泡5分钟即成。

图片 1养生汤 绿茶芝麻饮养肝

功效: 滋肝,养肾,抗衰老。适用肝、肾阴虚,四肢乏力,腰肌劳损等。

养生粥 黄花菜木耳粥夏食清热明目

原料:黄花菜5朵,猪瘦肉末、水发黑木耳各50克,糯米100克,盐、味精、麻油各适量。

做法:先将黄花菜择洗干净,然后用沸水煮透捞出,备用;

图片 2养生粥 黄花菜木耳粥夏食清热明目

水发黑水耳切成丝;糯米淘洗干净入锅,加入适量的清水,置火上熬煮至米粒开花,加入猪瘦肉末、黄花菜、黑木耳丝、盐、味精、麻油,再稍煮即可。

此养生粥淡爽口,利尿消肿,清热明目,强肾益气,健脑提神,是夏季清热祛暑的佳肴。老少皆宜。孕妇、中老年人、劳累者尤适合食用。

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