一周岁之后就不给珍宝吃奶粉了,喝不对会害了
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粉哥导读:宝宝永远是父母的心头肉,笔者在后台每天都会接到很多关于如何才能让宝宝长得更好的咨询,其中问的最多的就是:怎么给宝宝补钙啊?奶粉要吃到几岁呀?.......笔者整理了后台经常咨询的一些问题,供大家参考。

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本期内容较多,大家可根据需要查看内容。

这里是薯条爸。

内容问题

前几天我带着薯条回了一趟爷爷奶奶家,爷爷奶奶非常激动。

宝宝在各阶段应该喝哪种奶?

他们提前一天就从超市里买了一大兜零食,有AD钙奶、乳酸菌饮料、奶片等等,满满当当放了一桌子,薯条也开心坏了。

宝宝乳制品的建议摄入量是多少?

蚂蚁彩票平台 2但说实话,我心里很为难,一方面是因为这些乳制品说白了就是饮料,里面有太多添加剂和糖分,孩子喝多了只会有益无害;但另一方面,老人也是好意,况且这么久没见到孙子了,不让孩子喝吧,他们肯定也不高兴。" style="width:60%;margin:1rem auto">

母乳经过储存之后能喝吗?

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1——2岁的幼儿到底该喝哪种奶?

{"type":1,"value":"我翻了下后台,发现很多爸妈跟我有同样的困扰,正好,今天咱们就来说说,宝宝喝奶的那点事儿:

多大的宝宝能喝纯牛奶呢?

宝宝每天要喝多少奶?

婴幼儿能喝果汁和饮料吗?

如何帮宝宝挑选奶制品?

钙铁锌宝宝到底要不要补补补?

01

婴幼儿各阶段能通过什么方式补充钙呢?

..................

宝宝每天要喝多少奶?

宝宝各阶段应该喝哪种奶?

很多家长对此都很发愁,不知道到底该给孩子喝多少奶。

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比如薯条的爷爷奶奶就喜欢让薯条多喝奶,好像喝的越多,薯条就能长得越高,但其实,孩子每天喝奶过多或者过少都不好。

(《中国居民膳食指南建议2016》)

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《中国居民膳食指南2016》建议:0——6月婴儿纯母乳喂养,在这个阶段母乳是宝宝最好的食物,婴幼儿配方粉是无奈选择或是母乳不足的补充,不宜直接用普通液态奶、成人奶粉、蛋白粉、豆奶粉来喂养6月龄内婴儿。7——12月龄的较大婴儿应继续母乳喂养,不能母乳喂养或母乳不足时,应选婴幼儿配方奶粉,在这个阶段可以添加富含铁的泥糊状食物。13——24月龄幼儿在这个阶段可以选择少量的普通鲜奶、酸奶和奶酪来作为食物多样化的一部分,但不能以此完全替代母乳或配方奶粉,因为母乳里面含有婴幼儿所需的各类营养素。

这里,我们先给出不同年龄段宝宝需要的奶量,供大家参考。

婴幼儿在奶制品方面,母乳是最好和最安全的食物。关于母乳喂养,世界卫生组织这样说:生命最初6个月应进行纯母乳喂养;母乳可提供6-12月龄婴儿所需的一半或更多的能量6-12月龄婴儿所需的一半或更多的能量,12-24月龄婴儿所需的三分之一能量。

7~9月龄:不低于600ml/天;

蚂蚁彩票平台,宝宝乳制品的建议摄入量是多少?

10~12月龄:400-600ml/天;

(《中国居民膳食指南2016》)

13~24月龄:≥500ml/天。

《中国居民膳食指南》中谈到:我国乳母0——6月龄内日平均泌乳量为750ml,能够满足6月龄内婴儿生长发育的营养需要,一般每天喂奶次数在8次以上。7——12月龄内较大婴儿母乳每日总奶量不低于600ml,在没有母乳或是母乳不足的情况下,可以选择配方奶粉,总奶量在600——800ml,一般每天喂奶次数在4——6次。13——24月龄幼儿随着辅食的添加量增多,奶量下降,但乳制品依旧是不可或缺的。此时可以选择母乳、配方奶粉和纯牛奶等乳制品。摄奶量应在500ml左右,一般每天喂奶次数在2——4次,在这个阶段的幼儿不宜食用脱脂牛奶。

不同年龄段的宝宝要怎么喝奶呢?

母乳经过储存之后能喝吗?

《中国居民膳食指南》也给了建议:

现在很多妈妈都有一个疑惑:在上班期间,宝宝能吃我提前储存的母乳吗?《中国居民膳食指南》建议:当需要间接哺乳时,建议乳母用吸奶泵定时将母乳吸出并储存于冰箱或冰盒内,一定时间内再用奶瓶喂给婴儿。说明:宝宝能吃提前储存的母乳,不过要用正确的储存方式以及在规定的储存时间内。

6月龄内的宝宝,建议坚持母乳喂养。配方粉可以作为母乳不足时的无奈选择。

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(《中国居民膳食指南》推荐)

7~24月龄的宝宝,应该继续坚持以母乳喂养,并持续到2岁或2岁以上。其次的选择是配方粉,配方粉最大的作用是模拟母乳营养,以全面满足宝宝生长发育的需要。

1——2岁的宝宝到底该喝哪种奶?

13~24月龄的宝宝,可以将普通鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品作为食物多样化的一部分去尝试。但建议还是以少量为好,且这些奶制品,并不能完全代替母乳和配方奶,只能作为辅助膳食或零嘴。

一岁以上的幼儿随着消化系统的发育和完善,母乳或配方奶逐渐由主食变成辅食,由于膳食结构的改变,导致宝宝对对乳制品的需求量也逐渐变少。但《中国居民膳食指南》建议:宝宝每日喝奶量应达到500ml以上。因为乳制品可以为宝宝的生长发育提供丰富的优质蛋白和钙。

PS:

1:母乳(世界卫生组织建议:母乳喂养至2岁。)

如果宝宝1岁以内,就不愿意喝母乳和配方奶,但为了保证婴儿每日所需钙质和蛋白质摄入量,建议每天增加一些动物类食物,比如肉糜、鸡蛋等。

2:配方奶粉(配方奶粉是没有母乳或母乳不足时的无奈选择。)

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3:巴士杀菌奶和常温奶(尽量选择巴士杀菌奶,防腐剂添加量更少。)

3:普通全脂牛奶(2岁前,宝宝仍然需要较多的脂肪来维持正常的体重增加和帮助身体吸收维生素A和D)

如何帮助宝宝挑选乳制品?

4:酸奶(少量食用且尽量选择原味。)

如果宝宝1岁以后,不愿意再喝配方奶,可以选择一些乳制品添加到日常膳食中,满足宝宝身体营养需要,但是超市里的乳制品上百种,究竟要怎么挑选呢?

PS:妈妈们尽量不要选择这些乳制品:复原乳、早餐奶、乳酸菌饮料、果味儿童奶。因为这些乳制品添加的香精、色素和精制糖含量过高,幼儿不宜食用。

大原则就是一定要学会看成分表和配料表,因为这才是判断奶制品好坏的标准。

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PS:

多大的宝宝能喝纯牛奶呢?

配料表中排在第一位的,就是含量最高的,按照排位顺序,含量依次递减。

在1——2岁的宝宝可以食用纯牛奶,但不建议大量饮用。

1 纯牛奶√

1岁以内的宝宝,肠胃功能还没有发育好,必须喝母乳或者配方奶,所以一岁以内的宝宝不能食用纯牛奶。中国营养学推荐一岁以后的宝宝如果不能继续母乳,最好选配方奶粉,因为配方奶粉作为奶的强化食品,经过改良,增加了铁、锌、维生素D、DHA、碘、卵磷脂、叶酸等含量,更有利于为宝宝提供均衡的营养素,促进体格和大脑发育,也可以喝纯奶,但不建议大量饮用。

纯牛奶是除母乳和配方粉外,最推荐给1岁宝宝喝的奶了。

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美国儿科学会推荐:1-2岁的宝宝可以喝全脂牛奶了,全脂牛奶含有丰富脂溶性维生素A、D、E、K,非常利于宝宝发育。

婴幼儿能喝果汁和饮料吗?

除此之外,纯牛奶中还含有丰富的蛋白质和钙,这些是婴儿生长中必备的物质。

婴幼儿不建议喝果汁和饮料。

按国家标准——

美国儿科学会在官方杂志《儿科》上发布的《儿童饮用果汁指南》指出:果汁对一岁以下幼儿弊多利少,建议家长不要给他们喝果汁。这份指南的另一位主要作者、得克萨斯大学戴尔医学院儿科系主任史蒂文·阿布拉姆斯说:“我没有发现任何支持6至12个月的孩子喝果汁的理由,我们建议,在这个年龄组别,应使用母乳喂养或配方奶粉。”

纯牛奶中的蛋白质含量不应小于2.9%,低于此标准的均不是纯牛奶。

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有的纯牛奶中的蛋白质含量较少,低于2.9%,就不推荐给宝宝喝了。

钙铁锌宝宝到底要不要补补补?

2 酸奶、奶酪√

无论宝宝处于哪个阶段,这些矿物元素都是缺才补,不缺就不用额外补充,平时注意饮食摄入就好。

如果1岁以后,宝宝不愿意喝配方粉和牛奶,还可以尝试酸奶、奶酪。

如果宝宝出现缺钙症状,可以根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议来摄入:0——6月龄的婴儿每日推荐摄入量为200mg,7——12月龄的较大幼儿每日推荐摄入量为250mg,1——3岁的幼儿每日推荐摄入量为600mg。

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《中国居民膳食指南》建议——

婴幼儿各阶段可以通过什么方式补充钙剂?

13~24月龄的孩子可以将酸奶作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但建议少量进食为宜,不能一次完全替代母乳或配方粉。

据《营养与食品卫生学》调查:人乳中含钙量约为242mg/L,而且人乳中钙磷比例合理,所以人乳中钙吸收率高,因此0——6月龄的婴儿不易缺钙,但值得注意的是婴儿出生后两周左右,需每日补充VD3,剂量为10μg。对于7——12月龄宝宝:保证每天摄入奶量达到600ml——800mL,此时可以添加辅食来辅助母乳喂养,补充维生素D,每天400IU和适当晒晒阳光,切忌不可直接暴露于阳光下面。而对于一岁以上的宝宝能继续母乳最好,如果不能,则建议喝配方奶或牛奶,一天总奶量应保持在400—500mL以上,也可以从其他食物中获得,如豆制品类食物。笔者整理了一份钙含量较高的常见食物名单,以供大家参考。

酸奶中,富含大量的蛋白质和钙,非常适合宝宝每天补充钙质,且口味酸甜,易于被宝宝接受。

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不过需要小心一点,就是奶中蛋白质的含量。按国家食品安全标准,每100g纯酸奶中蛋白质含量不得小于2.9g,但其实很多市面上常见的酸奶,其实都不达标!

PS:不管在补充哪种营养素时都应注意“量”这个概念,不过量。当宝宝6个月之后尽量采用食补。宝宝缺钙时,还应注意维生素D的补充,维生素D能很好的促进钙在人体内的吸收。

奶酪中也富含了钙和蛋白质,但也需要注意的配方便。市面上有很多标有“儿童奶酪”的商品,比如下面这两款乳制品号称“儿童奶酪”,虽然主要成分是干酪,但后面还有一大堆的添加剂,明显不适合宝宝食用。

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所以大家选奶酪时,也要仔细检查成分表,起码配料表第一位要是干酪,另外蛋白质的含量越高越好,碳水化合物和纳的含量越低越好。

3 奶片×

第一,奶片由于经过二次工艺加工后,过程中破坏掉了里面多种营养成分,彻底改变了乳清蛋白,不能保证宝宝每日所需蛋白质摄入。

第二,奶片的包装上都注明主要配料为鲜牛奶、奶粉、牛初乳以及各种糖,但并没有明确说明鲜奶含量有多少,而且有的还有大量食品添加剂。

所以奶片我们不推荐,但如果宝宝实在不接受酸奶和奶酪,也可以暂时用奶片代替。

4 乳饮料×

我们并不推荐乳饮料,原因是,乳饮料不算真正的纯牛奶或酸奶。

比如下面这款乳饮料:虽然名字里是XXX儿童奶,但细看配料表就原形暴露了:

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第一位是水,第二位是糖,还有一堆乱七八糟添加剂和香精,这类食物实质上就是饮料,里面也是一些没什么营养的水和糖。

回顾一下,宝宝喝奶的重点:

1岁以内的宝宝,建议母乳喂养或配方奶喂养,优先母乳喂养。

7~24月龄的宝宝,应该继续坚持以母乳喂养,建议持续到2岁或2岁以上。

13~24月龄的宝宝,可以尝试普通鲜奶、酸奶、奶酪等乳制品,但仍以母乳和配方奶为主。

除了乳制品品种,家长在挑选乳制品的时候还要注意:

营养成分。主要看配方表中的蛋白质含量,含量越高越好,只有当蛋白质含量大于2.9g/100g,才有资格叫“好牛奶”。

看配方表。配方表越长的,表示添加剂越多,对于宝宝肾脏代谢负担越大。

奶制品是宝宝们重要的钙质来源,选错了奶制品,不仅起不到补充营养的作用,还会让宝宝的肾脏有更多负担,影响宝宝好好吃饭,反而是害了他。

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